ไข่ไก่เป็นอาหารที่ย่อยง่ายจึงมีความนิยมนำไปปรุงเป็นอาหารสำหรับผู้ป่วย ยังมีส่วนประกอบสำคัญอีกอย่างคือเลซิธินที่มีอยู่ในไข่แดงมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองช่วยบำรุงฟื้นฟูความสดใสให้กับสมองได้ อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานไข่ไก่จะช่วยคลายความเครียดบรรเทาความเมื่อยล้าและฟื้นฟูกำลังได้เป็นอย่างดี ส่วน6อันดับเมนูไข่ที่ทานแล้วผอมมีดังนี้ 1.ไข่ต้ม80kcal ไข่ต้มเป็นอาหารจากไข่ของสัตว์ปีกหรือสัตว์ชนิดอื่นๆที่นิยมรับประทานคือไข่ไก่ไข่เป็ดไข่นกกระทา ทำโดยแช่ไข่ในภาชนะที่มีน้ำให้ความร้อนจนเดือด เนื้อไข่ที่เหลวจะแปรสภาพเป็นของแข็งถ้าต้มไม่สุก เรียกว่าไข่ลวกซึ่งนิยมรับประทานเป็นอาหารเช้าถ้าไข่ขาวสุกแต่ไข่แดงไม่สุก(ต้ม7-8นาที)เรียกว่า ไข่ต้มຢางมะตูม 2.ไข่เค็ม80kcal ไข่เค็ม เป็นการถนอมอาหารอย่างหนึ่งโดยมากมักจะใช้ไข่เป็ดแล้วนำไปแช่ในน้ำเกลือหรือนำไปพอกด้วยวัสดุที่ผสมเกลือเพื่อให้เกลือซึมเข้าไปในเนื้อของไข่เพื่อให้สามารถเก็บไข่ไว้ได้นานขึ้น ไข่เป็ดเค็มที่ผลิตจากการแช่น้ำเกลือจะมีกลิ่นน้ำเกลือไข่ขาวจะแน่นและเนียนในขณะที่ไข่แดงจะมีสีออกส้มอมแดง แต่ถ้าใช้ไข่ไก่จะมีรสชาติและรสสมผัสที่แตกต่างออกไปและรสชาติไข่แดงจะเข้มข้นน้อยกว่าไข่เป็ด 3.ไข่ตุ๋น90kcal อาหารชนิดหนึ่งทำโดยตีไข่แดงกับไข่ขาวให้เข้ากัน ปรุงรส แล้วนำไปนึ่งสุก 4.ไข่เยี่ยวม้า97kcal ไข่เยี่ยวม้าหรือไข่สำเภา คือ การแปรรูปไข่เพื่อการบริโภครูปแบบหนึ่งของคนจีนที่มีมาแต่โบราณกาลคนจีนเรียกว่าเหอี่ยหม่าหรือจี๋ไฮ่โดยการใช้กຣຣมวิธีทำให้เป็นด่างถือว่าเป็นการถนอมอาหารรูปแบบหนึ่ง สามารถทำได้กับไข่เป็ดไข่ไก่และไข่นกกระทาโดยนำไข่ไปแช่หรือหมักในส่วนผสมที่มาจากปูนขาว,เกลือ,โซเดียมคาร์บอเนต,ใบชาดำ,สังกะสีออกไซด์และน้ำ 5.ไข่ดาว125kcal ไข่ที่ตอกลงไปทอดในกระทะโดยไม่ต้องตีให้ไข่แดง และไข่ขาวปนกัน. 6.ไข่เจียว250kcal ไข่ที่ตีไข่แดงกับไข่ขาวเข้าด้วยกันปรุงรสแล้วทอดให้สุกในน้ำมัน. ไข่ไก่1ฟองให้พลังงาน75กิโลแคลอรี่ มีโปรตีน กรัม ไขมัน5กรัม(ไขมันอิ่มตัว 1.6 กรัม)มีคอเลสเตอรอลประมาณ200มิลลิกรัม ปริมาณคอเลสเตอรอลที่แนะนำให้บริโภคต่อวันคือไม่ควรบริโภคเกิน300มิลลิกรัม ประโยชน์ของไข่ไก่ กล้ามเนื้อแข็งแรงโปรตีนในไข่จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง,สมองทำงานดีขึ้น:ไข่จะมีแร่ธาตุและวิตามินซึ่งใช้บำรุงสมองความจำ,ทำให้ร่างกายใช้พลังงานอย่างเต็มที่ไข่จะมีแร่ธาตุและวิตามินทำช่วยในการสร้างพลังงาน ทำให้ภูมิร่างกายแข็งแรงเนื่องจากไข่มีทั้งวิตามินเอบีselenium,ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจe:Cholineช่วยในการย่อยสลายhomocysteineซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ,ครรภ์แข็งแรงเนื่องจากไข่มารอาหารที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์,บำรุงสายตาLuteinและzeaxanthinป้องกันการเกิดจอประสาทตาเสื่อม,ลดน้ำหนักโปรตีนในไข่จะทำให้ร่างกายใช้พลังงานเต็มที่และไม่หิวง่าย บำรุงผิว:แร่ธาตุและวิตามินในไข่จะช่วยบำรุงผิว ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว https://bit.ly/2FInzJ9

หากใครที่รู้สึกว่า ชีวิตอยู่แต่กับหนี้สิน ไม่เคยหลุดพ้ น จากวงโคจรหนี้ ไม่เคยเป็นอิสระ พอมีเงินเ ข้ามา ก็มีเรื่ องที่ต้ องให้จ่ายออกไปตลอด จนไม่เหลือเก็บ มีอุปสรรค มาขัดขวา งตลอด ให้ลองทำวิธีนี้ดู จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น หลุดพ้นจาก หนี้จ ากสิน ลืมตาอ้าปาก ได้ง่าย ขึ้น 1. ให้สะสมเหรียญ 10 ไว้จน ครบ 120 เหรียญ เมื่อครบ 120 เหรียญ ก็ให้ ห่อด้วย ผ้าขาว จะใช้ผ้า อะไรก็ไ ด้ ขอให้เป็นสีขาวสะอาดๆ หากสงสัยว่า ทำไมต้องเป็น 120 เหรียญ ก็เพราะว่า 1 เหรียญสิบ จะแทน จิตข องเราContinue Reading

มะพร้าวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดหลายคนนิยมดื่มน้ำมะพร้าวเย็นๆและกินเนื้อไปพร้อมกัน เพราะไม่เพียงช่วยเพิ่มความสดชื่นเท่านั้นแต่ผลไม้ชนิดนี้ยังขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านต่างๆอีกด้วยเรามาดูกันว่ามะพร้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเหมาะสำหรับนำมาใช้บำรุงสุขภาพและบำรุงผิวพรรณเพื่อความสวยความงาม ประโยชน์ของมะพร้าวมีดังนี้ 1.ดื่มน้ำมะพร้าวช่วยแก้กระหายเพิ่มความสดชื่น ในช่วงที่อากาศร้อนน้ำมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับดื่มเพื่อดับกระหายและคลายร้อนเนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ทั้งยังมีปริมาณน้ำตาลกลูโคสและฟรักโทสสูงทำให้ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงานได้ง่ายหลังจากดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปจึงรู้สึกสดชื่นขึ้นอย่างรวดเร็ว 2.ทดแทนการสูญเสียน้ำเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำหลังจากการออกกำลังกายคุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวแทนเครื่องดื่มเกลือแร่ได้เนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินแร่ธาตุหลากหลายชนิดแถมยังเป็นเกลือแร่ที่มาจากธรรมชาติช่วยคลายความอ่อนล้าอ่อนเพลียจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี 3.บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง น้ำมะพร้าวนั้นดีต่อสุขภาพผิวเพราะเต็มไปด้วยสารอาหารจากธรรมชาติหลายชนิดเช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส กระชับและป้องกันอันตຣายจากแสงแดดนอกจากนี้ยังมีสารที่ช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเຢาว์ปราศจากริ้วรอยและด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีอยู่มากในน้ำมะพร้าวจึงมีประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพของผู้หญิงดีต่อระบบภายในอย่างมาก 4.ทำให้กระดูกแข็งแรงมีการทดลองในหนูทดลองที่พบว่าน้ำมันมะพร้าวน่าจะมีประโยชน์ในการช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกชะลอภาวะกระดูกพรุนทั้งในชายวัยหมดฮอร์โมนและหญิงวัยหมดประจำเดือน 5.ช่วยปรับฮอร์โมนของหญิงวัยหมดประจำเดือนให้สมดุลการดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยปรับฮอร์โมนของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนให้มีความสมดุลมากขึ้นเนื่องจากมีปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงจึงช่วยชะลอความแก่ ทำให้ผิวพรรณสดใสอ่อนเຢาว์ป้องกันอาการอัลไซเมอร์และทำให้มีอารมณ์ดีขึ้นนอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นอีกด้วย 6.ป้องกันโรคหัวใจจากการศึกษาพบว่าน้ำมันมะพร้าวไม่ได้ส่งผลให้น้ำหนักตัวของกลุ่มผู้ทดลองลดลงหรือเพิ่มขึ้นและไม่ได้ทำให้ไขมันชนิดเลວ(LDL)เพิ่มมากขึ้นแต่ช่วยเพิ่มระดับไขมันชนิดดี(HDL)ซึ่งมีส่วนช่วยลดไขมันเลວ จึงมีผลโดยตรงต่อการช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือດ 7. ปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือດ การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงจะทำให้น้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือດอย่างรวดเร็วส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือດเพิ่มสูงขึ้น เนื้อมะพร้าวมีไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้ คาร์โบไฮเดรตจึงเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้น้อยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือດไม่สูงเกินไปและดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือດด้วยการนำมะพร้าวแก่ขูดเอาเนื้อมาคั่วให้เหลืองโรยเกลือเล็กน้อยใส่ภาชนะปิดให้แน่นแล้วนำมารับประทานครั้งละ1ช้อนแกงเช้ากลางวันเย็นเป็นเวลาประมาณ10วันจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือດได้ 8.ช่วยควบคุมน้ำหนักประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวต่อการควบคุมน้ำหนักมีดังนี้ไม่ทำให้อ้วน น้ำมันมะพร้าวมีโมเลกุลขนาดกลางจึงถูกย่อยได้เร็วไม่มีการสะสมในร่างกาย โมเลกุลตัวนี้จะไปกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึมทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่จากอาหารที่รับประทานเข้าไปส่งผลให้เหลือไขมันสะสมในร่างกายน้อยลงช่วยลดน้ำหนักทางอ้อมคุณสมบัติในการเพิ่มการเผาผลาญจะทำให้เกิดความร้อนอุณหภูมิร่างกายเพิ่มสูงขึ้นต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดีขึ้นทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ช่วยทำให้รับประทานอาหารมื้อต่อไปได้น้อยลงด้วยคุณสมบัติที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานจึงทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง 9.รักษาอาการผดผื่นผดผื่นคันที่เกิดจากอาการแพ้หรือเชื้อแบคทีเรียอาจบรรเทาได้ด้วยการชโลมน้ำมันมะพร้าวลงไปบนผิวหนังบริเวณที่มีอาการ จะช่วยลดการติดเชื้อ ทำให้ผดผื่นคันลดลง และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนังลดอาการระคายเคืองไปในตัว 10. ป้องกันนิ่วน้ำมะพร้าวมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะตามธรรมชาติจึงช่วยลดการเกิดนิ่วและป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะโดยแนะนำให้ดื่มสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง คนที่ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าว 1.โรคเบาหวานแม้ว่าน้ำตาลจะน้อยมากแต่ว่าในน้ำมะพร้าวนั้นมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเป็นน้ำตาลด้วยก็ยังทำให้ได้น้ำตาลเพิ่มอยู่ดี น้ำมะพร้าวเลยไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนเป็นเบาหวานแต่ก็ดื่มได้นะ ถ้าดื่มแบบนานๆทีอาทิตย์ละ1ลูกหรือนานกว่านั้นก็พอได้อยู่ 2.โนคไตน้ำมะพร้าวเป็นตัวขับปัสสาวะชั้นดีเลย สำหรับคนเป็นโรคไตนั้นจะทำให้ร่างกายขับปัสสาวะบ่อยขึ้นซึ่งก็ถือว่าเยอะเกินไป ถ้าเป็นแบบนั้นอันตຣายนะเพราะว่าร่างกายขาดน้ำได้เลย ถ้าอຢากจะดื่มก็นานๆ ทีค่อยดื่มก็พอได้แต่ดื่มบ่อยๆไม่ดีแน่นอน 3.โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะเนื่องจากในนั้นมีโพแทสเซียมสูงมากๆContinue Reading

สิ่งที่เราทำอยู่เป็นนิสัยในชีวิตประจำวันมีผลอะไรกับร่างกายเราบ้าง วันนี้เราจะขอพามาชมความเชื่อและความจริงเกี่ยวกับพฤติกຣຣมในชีวิตประจำวันไม่แน่ว่าสิ่งที่คุณทำอยู่เป็นประจำตอนนี้อาจเป็นสิ่งที่ผิดหมดก็เป็นได้มีบางสิ่งที่เราไม่เคยรู้จริงเพราะเราถูกสั่งสอนให้ทำสิ่งเหล่านี้ตลอดชีวิตของเราแต่ปรากฎว่าบางส่วนของเรื่องพวกนี้เป็นเพียงคำบอกเล่าต่อๆกันมาเท่านั้u คุณอาจเริ่มตั้งคำถามกับเรื่องทั้งหมดของคุณหลังจากอ่านบทความนี้โดยคิดว่าคุณเคยทำสิ่งเหล่านั้นผิดตลอดเวลาแต่เราคิดว่ามันจะดีกว่าที่จะค้นพบข้อเท็จจริงจากเรื่องที่ไม่เคยทำมาก่อน 1.อย่าดูดพิษแผลที่ถูกงูกัด ที่น่าห่วงคือยังมีประชาชนบางส่วนเข้าใจผิดบางส่วนอาจจดจำจากละครว่า หากถูกงูกัดให้ดูดแผลเพื่อเอาเลือດที่มีพิษงูออกจากแผลหรือกรีดแผลแล้วพอกຢา ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิดเพราะจะทำให้แผลสกปรกเกิดการติดเชื้อและอาจเป็นบาดทะยักได้ วิธีที่ถูกต้องคือต้องล้างแผลด้วยน้ำสะอาดเคลื่อนไหวขาหรือแขนที่ถูกกัดน้อยที่สุดโดยใช้ไม้กระดานกระดาษแข็งๆรองดามไว้รีบพาผู้ป่วยไปพบแพทย์ที่โรงพຢาบาลที่ใกล้ที่สุดหากทำได้ขอนำซากงูที่กัดไปด้วยเพื่อให้การรักษาถูกต้องรวดเร็ว 2.อย่าแปรงฟันหลังมื้ออาหาร การแปรงฟันทันทีหลังอาหารอาจทำร้ายฟันได้เนื่องจากฟันจะถูกขัดด้วยกรดจากอาหารและเครื่องดื่มได้ หรือฟันที่มีการสัมผัสกับสภาวะที่เป็นกรดเป็นระยะเวลานานอาจทำลายหรือกัดกร่อนผิวของเคลือบฟัน เพื่อช่วยในการลดการสึกกร่อนของฟันขอแนะนำให้ควรบ้วนปากด้วยน้ำหลังอาหารทันทีจากนั้นอีกประมาณ30นาทีจึงค่อยแปรงฟัน 3.อย่าเป่าอาหารเพื่อให้เย็นสำหรับเด็ก ทำไมมันไม่ดี:ในขณะที่เป่าอาหารของเด็ก(รวมถึงการแบ่งปันอาหารเครื่องดื่มฯลฯ)พ่อแม่และคนอื่นๆ สามารถส่งแบคทีเรียที่สามารถนำไปสู่การเกิดฟันผุแม้ว่าเด็กจะยังไม่มีฟันก็ตามเพราะพวกมันอ่อนแอที่สุดเมื่อพวกเขาเป็นเด็กเล็กสิ่งที่คุณควรทำแทน:อย่าแบ่งปันอาหารเครื่องดื่มหรืออุปกรณ์ใดๆกับลูกของคุณและอย่าเป่าอาหารของพวกเขามันดีกว่าที่จะรอสักครู่เพื่อให้เครื่องเย็นลง 4.อย่าโยกหัวของคุณกลับเมื่อคุณมีเลืoดกำเดาไหล ทำไมมันถึงไม่ดี:โดยการขว้างศีรษะของคุณกลับมาคุณสามารถทำให้คุณสำลักเลืoดเนื่องจากมันลงไปที่ด้านหลังของลำคอจะทำอย่างไร:หยิกนิ้วด้วยจมูกของคุณภายใต้รูจมูกนั่งและให้ศีรษะตรงและคางของคุณขนานกับพื้น 5.อย่าใช้น้ำแข็งโดยตรงกับรอยช้ำ เหตุใดจึงไม่ดี:เนื่องจากผิวຫนังมีความละเอียดอ่อนมากหากคุณทำสิ่งนี้มันจะช่วยลดการไหลเวียนของเลืoดและทำให้การหายของแผลนั้นช้าลงนอกจากนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองสิ่งที่คุณควรทำ:ห่อน้ำแข็งในผ้าขนหนูหรือผ้าอื่นๆน้ำแข็งบริเวณที่บาดเจ็บทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บแต่ไม่ควรแช่น้ำแข็งนานกว่า10นาทีในคราวเดียว 6.อย่ายกตัวคนที่เป็นลม ทำไมมันถึงไม่ดี:สาเหตุที่คนเป็นลมเนื่องจากความดันโลหิตลดลงอย่างฉับพลันซึ่งส่งผลให้เลืoดไม่เข้าสู่สมอง หากคุณยกคนมันจะป้องกันไม่ให้เลืoดไปถึงที่นั่นสิ่งที่คุณควรทำแทน:ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือศีรษะของบุคคลนั้นต่ำกว่าหน้าอกทำให้คนนั้นนั่งงอหรือดีกว่านอนลง พวกเขาควรอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหลายนาทีและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกดีก่อนลุกขึ้น 7.อย่าตบคนที่สำลักที่ด้านหลังหากตัวของเขาตั้งตรง เหตุใดจึงไม่ดี:หากคุณตบคนในตำแหน่งตั้งตรงวัตถุที่ติดในลำคออาจเลื่อนลงไปอีกสิ่งที่คุณควรทำแทน:โน้มตัวคนข้างหน้าและทำให้พวกเขาไอก่อนนั่นอาจจะเพียงพอ หากใช้งานไม่ได้ให้ย้อนกลับ ไปหลายครั้งระหว่างหัวไหล่แต่ให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นเอนไปข้างหน้าก่อนที่คุณจะทำสิ่งนี้ 8.อย่าใช้เนยหรือน้ำแข็งกับแผลไฟไหม้ เหตุใดจึงไม่ดี:ความเชื่อเหล่านี้เกี่ยวกับการรักษาแผลไฟไหม้จะไม่ช่วยคุณ การเผาไหม้จะลึกเข้าไปในผิวຫนังของคุณและคุณต้องทำให้เย็นลงเพื่อป้องกันการติดเชิ้อและแผลเสียหายเพิ่มเติมสิ่งที่คุณควรทำแทน:นำไปเผาใต้น้ำเย็นและให้แน่ใจว่าคุณทิ้งไว้นานพอ:แนะนำให้ทิ้งไว้ประมาณ20นาที 9.อย่าเอาขวดพลาสติกใช้แล้วมาเติมน้ำดื่มของคุณ ประชาชนที่มีการนำขวดพลาสติกเปล่าที่ผ่านการใช้งานแล้วมาใส่น้ำไว้สำหรับดื่มหรือใช้ในครัวเรือนนั้น บางครั้งไม่ได้ผ่านการทำความสะอาดที่ถูกวิธีโดยเฉพาะบริเวณปากขวดและฝาขวดที่เกิดจากการใช้ที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ทำให้ขวดน้ำกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรียที่มักพบมากในน้ำบรรจุขวดพลาสติกที่มีการเติมน้ำซ้ำๆกันหลายครั้ง ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว https://bit.ly/2QRoGex

เมื่อเอ่ยถึงวิตามินซีเชื่อแน่ว่าทุกคนรู้จักและทราบถึงประโยชน์มากมายของมันโดยเฉพาะการเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันโรคหวัดและที่สำคัญคือสรรพคุณเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณ แต่ใช่ว่าทุกปัญหาสุขภาพจะทานวิตามินซีในปริมาณเดียวกันหรือรูปแบบเดียวกันหมด การทานวิตามินซีก็มีวิธีการทานที่ถูกต้องและตามความเหมาะสมของร่างกายแต่ละคนด้วย ในทางศาสตร์ชะลอวัยคนเราควรทานวิตามินซีวันละ1000มิลลิกรัมต่อวัน ที่จะช่วยในเรื่องภูมิต้านทานร่างกายและการบำรุงผิวพรรณแต่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดหรือภูมิแพ้บ่อยควรทานวิตามิซี2000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วยซึ่งหากอຢากรู้แน่ชัดว่าร่างกายเราต้องการวิตามินเท่าไหร่ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในการรับประทาน ก็มีข้อจำกัดหรือมีคุณสมบัติมากมายที่มีผลต่อการทำงานของวิตามินซีด้วย ซึ่งสมาชิกพันทิปหมายเลข1980735ก็ได้ออกมาตั้งคำถามเกี่ยวกับการทานวิตามินซี ว่าควรทานอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุดโดยได้ระบุว่า…. และสมาชิกพันทิปหมายเลข1996466ได้ออกมาให้คำตอบที่น่าสนใจว่า… ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องน่ารู้สำหรับท่านที่ทานวิตามินซีซึ่งจะได้ทานอย่างถูกวิธี และตรงกับความต้องการของร่างกายมากที่สุดเห็นผลตามต้องการที่สุดนั่นเองค่ะ วิตามินซีในรูปของอาหารเสริม นอกจากจะหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ทั่วไปแล้วเรายังสามารถรับประทานวิตามินซีได้จากวิตามินเสริมเช่นกัน โดยมีประโยชน์ตรงที่รับประทานง่ายและอาจเห็นผลของวิตามินทันใจกว่าการรับประทานแบบอาหาร แต่อย่างไรก็ตามเราควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อควรระวังของการรับประทานวิตามินซีเสริมเสียก่อน 1.วิตามินซีเสริมนั้นมีหลากหลายรูปแบบทั้งแบบเม็ด แคปซูล น้ำเชื่อม ลูกอมหรือแบบผงส่วนจะเลือกรับประทานแบบไหนดีนั้นก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกและความชอบ 2.การเลือกวิตามินซีเสริมนั้นควรเลือกที่มีไบโอฟลาโวนอยด์(Bioflavonoid)สารรูทิน(Rutin)และสารเฮสเพอริดิน(Hesperidin)เพื่อให้เกิดประโยชน์อย่างสูงสุดต่อร่างกายและช่วยให้วิตามินซีดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วขึ้น 3.ควรรับประทานวิตามินซีเสริมประมาณ500-4000มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ ซึ่งส่วนใหญ่จะมีปริมาณในการรับประทานระบุมาในฉลากของผลิตภัณฑ์อยู่แล้ว 4.ควรเลือกวิตามินซีเสริมที่ฉลากมีสัญลักษณ์สำนักงานคณะกຣຣมการอาหารและຢา(อย.)เพื่อความมั่นใจว่าวิตามินยี่ห้อดังกล่าวมีมาตรฐานและปลอดภัย ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว https://bit.ly/2QK1Q8J

ผู้คนจากทั่วโลกมักยอมที่จะเสียเงินจำนวนมาก เพื่อทำให้ตัวเองดูสวยงามให้เร็วและมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แต่สิ่งที่คนเหล่านี้มักจะลืมก็คือสิ่งเล็กๆน้อยๆที่หาได้ในบ้านหรือเพียงแค่เคล็ดลับบางอย่างก็ทำให้คุณดูดีขึ้นได้แล้ว เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับและเทคนิคที่จะช่วยให้คุณสวย และมั่นใจได้โดยไม่ต้องเสียทรัพย์จนหมดตัวด้วยมะนาวมาฝากกัน สาวๆรู้ไหมค่ะว่ามะนาวทำให้เราสวยขึ้นก็ด้วยความเปรี้ยวเนี่ยแหละค่ะที่มีวิตามินซีสูงก็เลยมีผู้คิดค้นสูตรมาพอกหน้าขัดผิดกันอย่างมากมาย เราก็เลยจะหยิบยกมารวบรวมให้คุณๆซะหน่อย เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวยค่ะไปดูสูตรต่างๆกันเลยดีกว่า 1.ผิวขาวสำหรับใครที่ต้องการให้ผิวของตัวเองขาวและเนียนใสแนะนำว่าให้ใช้น้ำมะนาวกับนมสดในอัตราส่วนมะนาว1ลูกผสมกับนมสด1แก้ว หลังจากนั้นก็นำใยบวบมาชุบแล้วก็นำมาขัดตัวให้ทั่วทำเป็นประจำทุกวัน หัดทำติดต่อกัน7วันจะรู้สึกว่าผิวดีขึ้น 2.เราสามารถใช้มะนาวเป็นมอยเจอไรเซอร์เพื่อเป็นการเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวหน้าของคุณได้ โดยการนำน้ำมะนาว3หยดผสมกับน้ำมันมะพร้าว3หยดนมสด3หยดเท่าๆกันแล้วก็นำไปเช็ดหน้าตามปกติ มะนาวจะทำให้ผิวของคุณดูสดใสไม่แห้งกร้าน น้ำมันมะพร้าวจะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิว 3.ลดความมันบนใบหน้าช่วยกระชับรูขุมขนสำหรับใครที่ต้องการลดความมันบนใบหน้าบอกเลยว่าเป็นวิธีการที่จะต้องมีวินัยในการทำงานโดยคุณจะต้องใช้น้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้งในอัตราส่วนเท่ากัน แล้วก็ผสมด้วยดินสอพอง1ก้อน ผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วก็นำไปพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ20นาทีอย่างน้อย3ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้รูขุมขนของคุณเล็กลงและทำให้ความมันบนใบหน้าลดลงได้อีกด้วยหายไป 4.หัวเข่าดำข้อศอกดำ สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับสิ่งนี้เลิกวิตกกังวลไปได้เลยคุณเตรียมหยิบกางเกงขาสั้นขึ้นมาใส่แล้วโชว์เรียวขาสวยๆได้เลย แค่คุณน้ำมะนาวแบ่งครึ่งนึงแล้วก็นำเกลือมาโรยบริเวณที่เกิดจุดด่างดำแล้วทำการขัดด้วยมะนาวทำแบบนี้เป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ4วันภายใน1เดือนจุดด่างดำบริเวณนั้นจะขาวขึ้น 5.ผิวใสมะนาวแท้ที่จริงและอุดมไปด้วยวิตามินซีและอื่นๆอีกมากมาย ทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสขึ้นได้สำหรับการใช้น้ำมะนาวนั้นเราจะใช้มะนาว1ผลผสมกับน้ำมะขามเปียก1ช้อนชาผสมเข้าด้วยกัน แล้วก็นำไปผสมกับครีมอาบน้ำหรือสบู่อาบน้ำก็ได้แล้วใช้ใยบวบขัดตัวให้ทั่วทำเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ผิวของคุณขาวขึ้นผิวขาวผิวเนียนใส 6.แก้ปัญหาร้อนในในปาก สำหรับใครที่ชอบนอนดึกหรือเผลอเคี้ยวกระพุ้งแก้มทำให้เกิดร้อนในหรือบางคนอาจจะเครียดบางคนก็ขาดวิตามินบี12ทำให้รู้สึกหงุดหงิด แนะนำว่าให้ใช้น้ำเปล่าผสมกับน้ำมะนาวแล้วก็ทำการบ้วนปากหลังจากนั้นก็ใช้น้ำมันหอมระเหยสกัดจากมะนาวแปะบริเวณที่เกิดร้อนในในปากก็จะช่วยบรรเทาได้เป็นอย่างดี 7.ลดอ้วนระบบขับถ่ายดี สำหรับใครต้องการที่จะดีท็อกร่างกายหรือลดหน้าท้องน้ำหนัก แค่คุณบีบน้ำมะนาว1ลูกผสมกับน้ำโซดา1ขวด วิธีการนี้ควรที่จะดื่มทุกเช้าก่อนรับประทานอาหารทำเป็นประจำ7วันติดต่อกัน จะรู้สึกว่าระบบขับถ่ายดีผิวเนียนดีขึ้นและช่วยจัดการกับไขมันได้อีกด้วย 8.ทำให้ฟันขาวขึ้น สำหรับใครที่มีฟันเหลืองในช่วงของฟันหน้าแนะนำว่าให้คุณนำเบกกิ้งโซดา1ช้อนชาผสมกับน้ำมะนาวครึ่งลูกหลังจากนั้นก็นำไปแปรงฟันตามปกติ วิธีการนี้จะทำให้ผิวฟันของคุณดูขาวขึ้นและยังช่วยลดปัญหากลิ่นปากได้อีกด้วย 9.ช่วยจัดการสิวเสี้ยน สำหรับใครที่มีสิวหัวดำหรือสิวเสี้ยนที่กองบริเวณจมูกและข้างจมูกเยอะ วันนี้เรามีตัวช่วยก็คือเราจะใช้น้ำมะนาวนั่นเอง เพราะมะนาวนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของแก๊สAnti างอย่างที่เกี่ยวข้องกับการจัดการสิว ไม่ว่าจะเป็นสิวเล็กสิวใหญ่ ณสามารถนำมะนาวแบ่งครึ่งแล้วก็นำมาถูบริเวณหน้าของคุณเบาๆทิ้งเอาไว้ประมาณสัก2นาที แล้วล้างออกตามปกติทำแบบนี้สัปดาห์ละ3-4ครั้ง จะทำให้สิวยุบลงได้ ผิวของคุณก็จะดีขึ้นสิวเสี้ยนก็จะค่อยๆลดหายไป 10.ขัดริมฝีปาก แค่คุณใช้น้ำมะนาวเล็กน้อยนำไปผสมกับน้ำตาลทรายหลังจากนั้นก็ใช้แปรงสีฟันชุบกับส่วนผสมที่เราเตรียมเอาไว้แล้วก็ค่อยๆขัดบริเวณปากของคุณให้ทั่วทำวันเว้นวัน ภายใน1สัปดาห์จะทำให้ปากของคุณมีความอมชมพูและช่วยลดรอยดำบริเวณขอบปากได้ ถ้าหากใครต้องการที่จะสวยมีหุ่นดีผิวขาวก็อย่าลืมที่จะทำตามคำแนะนำ เคล็ดลับง่ายๆด้วยวิธีธรรมชาติที่มาจากมะนาวต้นทุนราคาถูกแถมทำเองง่ายๆได้ที่บ้านด้วยสวยแบบปลอดภัยนะค่ะContinue Reading

คุณอาจเคยได้ยินมาจนตอนนี้ว่าโยคะดีสำหรับคุณบางทีคุณอาจเคยลองมาแล้วและพบว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นการฝึกอย่างสม่ำเสมอให้ประโยชน์ทางด้านสุขภาพกายและจิตแทบทุกอย่างบางคนพบว่ามความยืดหยุ่นตัวเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจนอื่นๆที่อาจไม่ชัดเจนนักแต่มีผลอย่างมากคือการทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายความเครียดรวมๆแล้วประโยชน์ทุกอย่างที่กล่าวมาทำให้คุณรู้สึกเป็นสุขสบาย วันนี้เรานำมาเสนอนั้นสามารถช่วยให้ผู้หญิงอย่างเราดูดีขึ้นได้จากภายในสู่ภายนอกช่วยกระชับสัดส่วนช่วยในเรื่องเลือດไหลเวียนทำให้ผิวพรรณแลดูดีขึ้นถึงแม้จะไม่ใช่ท่าโยคะขั้นสูงแต่ก็มีไม่ควรรีบร้อนจนเกินไปเพราะอาจความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ 1.ท่าBaddhaKonasanaวิธีการฝึกนั่งลำตัวตรงเท้าสองข้างเหยียดตรงวางมือทั้งสองบนต้นขาหายใจเข้าลึกๆขณะที่เริ่มหายใจออกให้งอเข่านำฝ่าเท้ามาจรดกันมือจับนิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้างดันเท้าให้ชิดหัวเหน่านิ้วก้อยจรดพื้นวางเข่าลงบนพื้นหากไม่สามารถอาจจะใช้ข้อศอกช่วยกดให้เข่าติดพื้นค้างท่านี้ไว้3นาทีอาจจะหาผ้ารองรับบริเวณต้นขา ประโยชน์เพิ่มการไหลเวียนของเลือດไปบริเวณขากระตุ้นอวัยวะในช่องท้องกระเพาะอาหารรังไข่ต่อมลูกหมากกระเพาะปัสสาวะยืดกล้ามเนื้อต้นขาเข่าลดอาการเครียดและซึมเศร้าลดอาการปวดประจำเดือน และวัยทองช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงหอบหืดฝ่าเท้าแบนเป็นหมัน 2.ท่าบิดหลังวิธีการฝึกโยคะท่าบิดตัวเริ่มด้วยการนั่งบนพื้นโดยชันเข่าหยียดขาออกไปด้านหน้ามือวางไว้แนบลำตัวทั้งซ้ายขวาต้องนั่งยืดอกยืดหลังให้ตรงจากนั้นนำเท้าซ้ายสอดเข้าไปอยู่ใต้ขาขวาโดยให้ส้นเท้าซ้ายอยู่ใกล้กับสะโพกด้านขวาให้มากที่สุดและเท้าซ้ายต้องแนบติดพื้นส่วนขาขวาให้ยกเท้าขวาวางข้ามเข่าซ้ายโดยให้เท้าขวาวางแนบพื้นใกล้กับสะโพกด้านซ้ายหายใจเข้าลึกๆพอหายใจออกให้บิดลำตัวไปทางด้านขวาให้มือซ้ายยกไปวางราบพื้นอยู่ใกล้กับสะโพกทางด้านขวาบิดลำตัวค้างไว้30-60วินาทีค่อยๆผ่อนคลายยกเท้าขวาออกเพื่อสลับทำอีกข้างนึงพຢาຢามยืดไหล่ยืดหลังให้ตรงเพื่อบิดหน้าท้องได้เต็มที่ ประโยชน์จากการฝึกโยคะท่าบิดตัวช่วยให้กระดูกสันหลังมีการบิดตัวทำให้ระบบประสาทมีการคลายตัวของแนวกระดูกสันหลังลดอาการบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อสะโพกเอวและแผ่นหลังช่วยรักษาภาวะบาดเจ็บของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญการย่อยดูดซึมของร่างกายป้องกันอาการหลังค่อมเนื่องจากการทรุดตัวของกระดูกช่วยให้บุคลิกภาพดี 3.ท่าแมววัววิธีการฝึกคุกเข่าเข่าทั้งสองห่างกันเท่าช่วงไหล่ระยะห่างระหว่างมือเท่าช่วงไหล่แขนเหยียดตรงเงยศีรษะขึ้นแอ่นเอวให้มากที่สุดคงท่าไว้ก้มศีรษะลงจนคางชิดหน้าอกพร้อมกับโก่งหลังขึ้นให้มากที่สุดคลายท่า ประโยชน์เพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณกระดูกสันหลังลดอาการตึงไหล่กระตุ้นอวัยวะในช่องท้อง 4.ท่ากิ้งก่ามีส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกายลดไขมันส่วนเกินที่หัวไหล่แก้อาการหลังค่อมห่อไหล่ช่วยให้เรือนร่างดูโค้งเว้าขึ้นบรรเทาอาการท้องผูกได้อีกด้วยเริ่มโดยหัวเข่าชิดกันนั่งคุกเข่าบนพื้นเตียงก่อนจากนั้นโน้มตัวไปข้างหน้าหน้าท้องชิดกับขาและคางชิดพื้นเตียงไว้ตามภาพหายใจเข้าค่อยๆยกหัวขึ้นและเลื่อนแขนไปข้างหน้าเหยียดมือตรงไปข้างหน้าหายใจออกพຢาຢามให้หน้าอกและคางชิดพื้นไว้ จากนั้นชูแขนขึ้นหายใจช้าๆและค้างไว้10-15วินาที ประโยชน์ของการฝึกโยคะมีดังต่อไปนช่วยให้เลือດไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดีขึ้นการยืดเหยียดทำให้หลอดเลือດขຢายตัวและเลือດสามารถไหลเวียนไปยังส่วนนั้นได้มากขึ้นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อต่าง ๆทำให้ข้อต่อสามารถเคลื่อนไหวได้ระยะหรือมุมการเคลื่อนไหวที่มากกว่าเดิมช่วยแก้ไขทรวดทรง(Posture)ให้ดูดีขึ้นการฝึกโยคะจะเป็นการฝึกการทรงตัวและกระจายน้ำหนักผ่านแขนขาและกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสมช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยอันเนื่องมาจากการเล่นกีฬาหรือทำงานในชีวิตประจำวันช่วยผ่อนคลายและลดความตึงเครียดที่เกิดจากการทำงานในชีวิตประจำวันโยคะเป็นการฝึกการหายใจให้สอดคล้องกับการปฏิบัติท่าโยคะนอกจากนั้นยังมีการฝึกกำหนดลมหายใจหรือที่เรียกว่าปราณ(Pranayama)ซึ่งให้ผลโดยตรงในด้านการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัวเพราะทำโยคะหลายท่าเช่นท่าภูเขาท่านักรบเน้นในเรื่องของการรักษาสมดุลขณะที่อยู่ในท่าทั้งนี้รวมถึงท่าที่ต้องมีการทรงตัวบนเท้าข้างเดียวด้วยช่วยทำให้ใจเย็นลงโยคะมีการฝึกหายใจผู้ฝึกสามารถหายใจได้ຢาวและลึกขึ้นกว่าเดิมการหายใจช้าๆและลึกจะช่วยระงับความรุนแรงของความโกรธให้ทุเลาลงได้ใช้ในทางบำบัดรักษาโรคต่างๆที่มีสาเหตุมาจากความเครียด(เช่นไมเกรน)ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนเพิ่มความมีสติคือผู้ฝึกสามารถรับรู้ท่าทางการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องของตนเองได้เร็วขึ้นในขณะที่อยู่ในท่านั่งนอนยืนเดินหรือทำงานในชีวิตประจำวัน ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว https://bit.ly/2rIIGHG

เตารีดเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในการกำจัดรอยยับบนเสื้อผ้าโดยใช้ความร้อน,รูปร่างเป็นอุปกรณ์ที่มีฐานล่างเป็นโลหะเรียบรูปสามเหลี่ยมและด้านบนมีมือจับโดยวิธีใช้ทั่วไปจะต้องทำให้เตารีดร้อนแล้วจึงนำไปรีดบนรอยยับเส้นใยผ้าจะคลายตัวเมื่อเจอกับความร้อนเมื่อถูกรีดน้ำหนักที่กดทับจะทำให้เส้นใยถูกยืดเป็นแนวตรงเมื่อความร้อนหมดไปเส้นใยจะคงรูปร่างที่เรียบเอาไว้โดยเส้นใยบางชนิดเช่นฝ้ายจะต้องใช้น้ำร่วมกับความร้อนในการรีดด้วย เตารีด:เจ้าเครื่องใช้ไฟฟ้าชิ้นนี้กลับเป็นชิ้นที่กินไฟน้อยที่สุดเพราะเตารีดหากเราเปิดใช้1ชม.ต่อสัปดาห์คิดเป็น104หน่วยต่อปีหรือเป็นค่าไฟประมาร364บาทต่อปี อาจเป็นเพราะสมัยนี้มีเครื่องมือเครื่องใช้เฉพาะจุดประสงค์มากขึ้นจนทำให้เราหลงลืมหรือมองข้ามประโยชน์ใช้สอยจากของที่มีไปบ้างยกตัวอย่างเช่นเมื่อพูดถึงเตารีดทุกคนก็จะนึกถึงประโยชน์ในเรื่องของการทำให้เสื้อผ้าเรียบเป็นต้นแต่วันนี้เรามีสาระดีๆที่จะทำให้เห็นว่าเตารีดมีประโยชน์ใช้สอยอีกมากมายที่เราก็อาจคาดไม่ถึงเลยมาฝากกันค่ะ 1.เอาเข้าจริงๆแล้วเตารีดก็เป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าชิ้นหนึ่งที่ให้ความร้อนมากพอที่จะทำให้อาหารบางอย่างสุกได้เราจึงสามารถใช้เตารีดในการประกอบอาหารง่ายๆบางอย่างเช่นย่างเบคอนทอดไข่ดาวหรืออุ่นแซนวิชเพียงรองพื้นผิวเตารีดด้วยฟอยล์ก่อนวางวัตถุดิบลงไปอย่างไรก็ตามต้องระวังเรื่องน้ำมันหรือของเหลวที่อาจไหลเข้าไปในเตารีดจนแผงวงจรเสียหายหรือรอยไหม้ที่อาจติดหนึบอยู่บนเตารีดรอให้จำเป็นจริง ๆค่อยใช้วิธีนี้จะดีกว่า แบบนี้เอง 2.ละลายฝาขวดพลาสติก 3.เคลือบพลาสติกถ้าเราอຢากเอากระดาษมาเคลือบพลาสติกใสให้เป็นแผ่นการ์ดแข็งๆแต่ก็ไม่อຢากลงทุนซื้อเครื่องเคลือบบัตรให้เปลืองเงินก็สามารถใช้เตารีดแก้ขัดได้โดยการเอากระดาษที่ต้องการเคลือบมาวางตรงกลางระหว่างพลาสติกใส2แผ่นใช้กระดาษหรือผ้าวางทับแล้วใช้เตารีดรีดไปในทางเดียวระวังอย่าให้เตารีดสัมผัสกับพลาสติกโดยตรงเพียงเท่านี้ก็จะได้กระดาษเคลือบพลาสติกอย่างง่ายแล้วครับ 3.ขจัดรอยหมากฝรั่งบนผ้านอกจากคราบเทียนเตารีดยังช่วยเรากำจัดคราบหมากฝรั่งบนผ้าได้ด้วยหลักการคล้ายๆกันเริ่มจากหากระดาษแข็งมาแผ่นหนึ่งวางผ้าทับลงไปโดยคว่ำด้านที่มีหมากฝรั่งเข้าหากระดาษปรับเตารีดให้เป็นไฟกลางแล้วรีดลงบนผ้าให้รอยหมากฝรั่งละลายไปติดบนกระดาษแข็ง ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว https://bit.ly/39qkCup

วันนี้เรามีความลับนี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกมีพละกำลังและทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยเพียงแค่ใช้ก้อนน้ำแข็งเพียงก้อนเดียวความรู้สึกที่อยู่ตรงท้ายทอยของคุณนั้นจะเชื่อมต่อกับส่วนของกะโหลกศีรษะและส่วนบนสุดของลำคอคุณจุดนี้จะมีชื่อเรียกว่า‘เฟิงฟู่’ (Feng Fu)เป็นจุดที่คุณจะต้องทำการวางก้อนน้ำแข็งลงไป ถ้าคุณวางก้อนน้ำแข็งลงบนจุดนั้นทุกๆวันแล้วล่ะก็จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณนั้นรู้สึกมีชีวิตชีวาและสุขภาพดี จุดนี้นี่เอง วิธีการวางน้ำแข็งลงบนจุดเฟิงฟู่ของคุณ 1.นอนคว่ำหน้าจากนั้นวางก้อนน้ำแข็งไว้บนจุดที่ท้ายทอยถือไว้เป็นเวลา20นาที2.หากไม่สะดวกนอนคว่ำสามารถใช้ผ้าพันเอาไว้แทนได้ค่ะโดยทิ้งไว้นาน20นาทีเช่นกัน 3.ในช่วง30-40วินาทีแรกอาจจะรู้สึกเย็นแล้วก็จะค่อยๆอุ่นขึ้นให้ทำต่อเนื่องไปจนครบเวลานะคะ ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการวางก้อนน้ำแข็งลงบนท้ายทอยของคุณช่วยเบาเทาอาการปวดหัวปวดฟันและปวดเมื่อยตามร่างกายช่วยในการรักษาโรคทางเดินหายใจและโรคหลอดเลือດหัวใจช่วยในการรักษาปัญหาที่จะเกิดขึ้นกับต่อมไทรอยด์ช่วยในเรื่องของอาการปวดประจำเดือนช่วยในเรื่องของสุขภาพจิต ช่วยในเรื่องการนอนหลับของคุณช่วยควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของคุณช่วยในการรักษาระบบย่อยอาหารของคุณช่วยบรรเทาอาการหวัดนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นหากวางก้อนน้ำแข็งไว้บนจุดนี้ของท้ายทอยคุณ ทั้ง3ขั้นตอนง่ายๆนี้สามารถทำได้เป็นประจำทุกวันในตอนเช้าก่อนทานอาหารและทำตอนก่อนนอนตามตารางดังนี้ค่ะจันทร์ทำตอนเช้า-เย็นอังคารทำตอนเช้าพุธ ทำตอนเช้าพฤหัสทำตอนเช้าศุกร์ทำตอนเช้า-เย็นเสาร์ทำตอนเช้าอาทิตย์ทำตอนเช้าในช่วง1-2วันแรกที่ทำนั้นเราจะรู้สึกสบายผ่อนคลายขึ้นจนรู้สึกได้เนื่องจากมีการหลั่งเอนดอร์ฟีนหรือสารที่ทำให้รู้สึกมีความสุขเข้าสู่กระแสเลือດนั่นเองค่ะ ต้องทำตามแล้ว ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว https://bit.ly/35dDkCc

ตามัว(Blurred Vision)คืออาการที่ດวงตาไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่างๆได้อย่างชัดเจนและอาจเกิดขึ้นได้พร้อมกันทั้ง2ข้างโดยสาเหตุหลักอาจมีผลจากความผิดปกติของດวงตาซึ่งสามารถรักษาได้โดยการสวมแว่นตาเช่นภาวะสายตาสั้นสายตาຢาวสายตาเอียงหรือสายตาຢาวตามอายุเป็นต้นทั้งยังอาจเกิดจากผลข้างเคียงของຢาบางชนิดหรือผลกระทบจากโรคอื่นเช่นโรคหลอดเลือດสมองหรือโรคไมเกรนอาการตามัวอาจทำให้ດวงตาแดงระคายเคืองและไวต่อแสงหรืออาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกปวดศีรษะได้อีกด้วย สำหรับใครที่มีปัญหาสายตามองไม่ค่อยชัดสายตาพร่ามัวเริ่มรู้สึกว่าเห็นภาพซ้อนสูตรที่เรากำลังจะบอกต่อไปนี้เป็นสูตรที่ทำมาจากธรรมชาติล้วนๆด้วยพืชผักสมุนไพร มะกรูดสมุนไพรที่มากไปด้วยคุณประโยชน์นอกจากนำมาทำอาหารได้แล้วมะกรูดยังสามารถนำมาใช้ในการบำรุงความงามรักษาโรคและปลูกเพื่อเป็นสิริมงคลแก่บ้านได้อีกด้วยซึ่งก็ได้รับความนิยมมาตั้งแต่โบราณกันเลยทีเดียว โดยต้นมะกรูดจะมีลักษณะเป็นไม้ยืนต้นขนาดเล็กใบสีเขียวแก่เป็นมันค่อนข้างหนาและมีกลิ่นหอมส่วนผลจะมีสีเขียวคล้ายมะนาวแต่ผิวเปลือกนอกขรุขระซึ่งก็สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้แทบทุกส่วนสำหรับสรรพคุณการนำมาใช้ประโยชน์ มะนาว(Lime)หนึ่งในผลไม้ตระกูลส้มใกล้ตัวที่นอกจากจะนำมาปรุงอาหารเพิ่มรสเปรี้ยวแล้วยังมีการใช้ผลเปลือกน้ำและน้ำมันจากมะนาวเพื่อประโยชน์ในการรักษาโรคนานาชนิดเช่นบรรเทาอาการคลื่นไส้รักษาสิวป้องกันนิ่วในไตโรคหวัดและอีกมากมาย วันนี้ทางเพจของเราได้รวบรวมข้อมูลดีๆเกี่ยวกับมะกรูดและมะนาวเป็นสมุนไพรที่หาได้ง่ายมีสูตรเคล็ดลับวิธีมาฝากกันเป็นน้ำมะกรูดผสมกับโซดาและน้ำมะนาวโซดาดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นมีประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงสายตา สูตรที่1โซดามะกรูด ส่วนผสมที่สำคัญ1.มะกรูด1ผล2.มะนาว1ผล3.โซดา1-2ขวด วิธีการทำน้ำมะกรูดโซดาเริ่มต้นด้วยการนำมะกรูดไปล้างน้ำให้สะอาดล้างมะนาวให้สะอาดด้วยอย่าให้มีคราบดินติดอยู่ให้ทำการคั้นน้ำมะกรูด1ผลและน้ำมะนาว 1ผลเทโซดา1ขวดลงในภาชนะที่ต้องการผสมน้ำมะกรูดและมะนาวลงไปคนให้เข้ากันดื่มทุกวันในตอนเช้าจะดีมากแนะนำว่าให้ดื่มก่อนรับประทานอาหาร30นาทีจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีมากๆระบบทางเดินอาหารจะดีร่างกายจะช่วยดูดซึมสารอาหารได้อย่างดีเยี่ยม ปล.สูตรนี้ไม่เหมาะกับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะ สูตรที่2โซดามะนาวน้ำผึ้ง สำหรับส่วนผสมที่เราจะต้องใช้1.มะนาว2ลูก2.โซดา1ขวด3.น้ำผึ้ง2ช้อนโต๊ะ วิธีการทำ1.ในขั้นตอนแรกเราจะต้องเตรียมวัสดุอุปกรณ์ให้พร้อมล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อย2.หลังจากนั้นก็ทำการแบ่งมะนาวออกเป็น2ส่วนแล้วก็บีบใส่ลงในแก้วที่เราต้องการหรือใส่ในภาชนะเพื่อที่จะนำไปแช่ตู้เย็นก็ได้3.ใส่น้ำผึ้งลงไป2ช้อนโต๊ะแล้วก็คนให้เข้ากัน4.เตรียมโซดาเย็นๆ1ขวดแล้วก็เทใส่ลงในภาชนะที่เราเตรียมเอาไว้ใช้ช้อนคนให้เข้ากันจนรู้สึกว่าไม่มีอะไรหลงเหลืออยู่ด้านใต้ล่าง วิธีการดื่มแนะนำว่าให้ดื่มในช่วงเวลาเช้าก่อนรับประทานอาหารตื่นมาก็ทำสูตรนี้ดื่มได้เลยเพราะจะทำให้เราหิวน้อยลงและระบบการขับถ่ายของเราก็จะดีมากขึ้น อีกทั้งยังทำให้ผิวพรรณของคุณได้รับสารอาหารจากมะนาวและน้ำผึ้งอีกด้วยแนะนำว่าให้ดื่มเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ3วันจะช่วยให้เรารู้สึกไม่แน่นท้องไม่เรอเปรี้ยว ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว https://bit.ly/350hIZy