ปวดกล้ามเนื้อ (Muscle Pain) คือภาวะตึง ปวดหรืออักเสบเรื้อรังของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทั้งตามกล้ามเนื้อมัดเดียวหรือหลายมัด มักมีสาเหตุจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ หรือมากเกินไปจากการทำกิจกຣຣมประจำวัน โดยเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย สาเหตุของการปวดกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปผู้ที่เผชิญอาการปวดกล้ามเนื้อสามารถระบุสาเหตุได้ด้วยตัวเอง ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากความเครียด หรือการทำกิจกຣຣมต่าง ๆ เช่น การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือเคลื่อนไหวในท่าเดิมซ้ำ ๆ จนทำให้เกิดความตึงเครียดสะสมที่กล้ามเนื้อ การทำกิจกຣຣมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันจนทำให้กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ เช่น การออกกำลังกาย การทำงาน เป็นต้น การป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ วิธีป้องกันหรือลดความเสี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเครียดหรือการทำกิจกຣຣมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน เริ่มได้จากตนเอง ดังนี้ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน รวมทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อก่อนทำกิจกຣຣมต่างๆที่ต้องใช้แรง รวมทั้งหลังออกกำลังกายอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย(Warm Up) และหลังออกกำลังกาย(Cool Down)พนักงานออฟฟิสหรือผู้ที่นั่งทำงานประจำที่โต๊ะ หมั่นลุกขึ้นยืนหรือเดินยืดเส้นยืดสายอย่างน้อยทุกๆหนึ่งชั่วโมง วันนี้เรานำท่าบริหารที่จะช่วยคลายความปวดได้แบบไม่เสียเงินสักบาท 1.ส่วนต่อของกระดูกสันหลัง มีผลต่อ:กล้ามเนื้อหน้าท้องและด้านหลัง ถ้าทำอย่างถูกต้องแล้วละก็คุณจะรู้สึกตึงบริเวณเอว ท่าที่ 1 ให้นอนแล้วชันเข่าทั้งสองข้างชิดกันโดยให้หันไปกับทิศตรงกันกับที่เราหันหน้าไปหลังจะต้องแนบติดพื้นไม่ควรขยับข้างไว้อย่างนี้ประมาณ 10 วินาทีแล้วหันเปลี่ยนสลับไปอีกข้างทำทั้งหมด 4Continue Reading

มะเร็ง คือโรคที่เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ในอวัยวะต่างๆของร่างกาย โดยมีการเจริญเติบโตที่ผิดปกติเกิดเป็นก้อนเนื้อที่มีการลุกลามไปยังอวัยวะข้างเคียง หรือกระจายไปยังส่วนอื่นๆของร่างกายได้ ผ่านทางระบบเลือດ หรือระบบทางเดินน้ำเหลือง โรคมะเร็งมีหลากหลายชนิดขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เป็นจุดกำเนิดของโรค และชนิดของเซลล์มะเร็ง อีกหนึ่งวิธีป้องกันการเกิดมะเร็งที่คุณเองก็สามารถทำได้เพียงแค่รับประทานอาหารต่อไปนี้… 1. ศัตรูของมะเร็งกระเพาะอาหารคือกระเทียม กระเทียมเป็นพืชสมุนไพรไทยและเป็นเครื่องเทศชนิดหนึ่งโดยมักใส่ในอาหารหลายชนิดทั้งอาหารไทย อาหารอินเดีย ช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือດ ช่วยรักษาแผลทั้งแผลสดและแผลเรื้อรัง ลดการเกิดลิ่มเลือດ ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และช่วยยับยั้งการเกิดมะเร็ง 2. ศัตรูของมะเร็งตับคือ เห็ด เห็ดเป็นแหล่งอาหารโปรตีนจากธรรมชาติที่มีวิวัฒนาการมาจากการประสานเส้นใยจำนวนมากของเชื้อราชั้นสูง และถึงแม้เห็ดจะขาดกรดอะมิโนบางตัวไปบ้าง แต่ในเรื่องของรสชาติและเนื้อสัมผัสนั้นรับรองว่าเห็ดไม่เป็นรองใครในยุทธจักรอาหารอย่างแน่นอน ที่สำคัญเห็ดยังให้คุณค่าทางโภชนาการและมีสรรพคุณทางຢาซึ่งมีคุณสมบัติที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายและช่วยลดอัตราความเสี่ยงจากโรคร้ายต่างๆเช่นโรคมะเร็ง เบาหวาน อัลไซเมอร์ หลอดเลือດหัวใจอุดตัน และความดันโลหิตสูง 3. ศัตรูของมะเร็งตับอ่อนคือ บร็อคโคลี่ บรอกโคลีเป็นพืชผักเมืองหนาวมีถิ่นเดิมอยู่ทางตอนใต้ของยุโรปหรือแถวๆประเทศอิตาลี เริ่มมีมากและนำเข้ามาปลูกในประเทศไทย โดยในระยะแรกๆทำการปลูกทางแถบภาคเหนือ ซึ่งผลผลิตมีน้อยราคาในช่วงนั้นจึงค่อนข้างแพง เนื่องจากเป็นของแปลกใหม่และมีได้เฉพาะฤดูหนาวเท่านั้น แต่ในปัจจุบันได้มีการปรับปรุงพันธุ์ให้ทนร้อนได้มากขึ้นในช่วงฤดูการผลิตจึงสามารถปลูกในภาคอื่นได้เหมือนกัน 4. ศัตรูของมะเร็งปอดคือ ผักโขม ผักโขมจะขึ้นอยู่ทั่วไปตามแหล่งธรรมชาติเช่นป่าละเมาะ ริมทาง ชายป่าที่รกร้างเป็นต้น และยังขึ้นเป็นวัชพืชในบริเวณสวนผัก สวนผลไม้ ไร่นาของชาวบ้านผักโขมเป็นพืชที่ขึ้นง่ายชาวบ้านจึงมักเก็บมาบริโภคในช่วงหน้าฝน 5. ศัตรูของมะเร็งลำไส้คือContinue Reading

ฟักทอง หนึ่ งในผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากๆ หลายๆบ้ านนิยมนำฟักทงมาประกอบในเมนูอาหารที่หลากหลาย ทั้งยังนำมาทำเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพของเรา และแน่นอนว่าการทานฟักทองนั้นไม่ว่าจะเป็นแบบอาหาร หรือแบบเครื่องดื่ม ก็ให้ประโยชน์ที่ดีมาก ในฟักทองมีวิตามินอยู่มากมายหลายชนิด สามารถป้องกันและรั ก ษ าได้ในหลายโ ร ค สามารถนำมาใช้ได้ทั้งเนื้อ เมล็ด ราก รวมถึงเครือฟักทอง เรียกได้ว่าได้ประโยชน์เต็มๆ ประโยชน์ของฟักทอง 1 ทานฟักทองอย่าเป็นประจำ ในฟักทองนั้นมีสา รต้านอ นุ มู ล อิ ส ร ะที่ดีในเรื่องของการชะลอวัย ช่วยต้านความชราได้ดี 2 มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีความเรียบเนียน มีคอลลาเจนที่ช่วยในเรื่องของความขาวกระจ่างใสแบบเป็นธรรมชาติ ทั้งยังไม่ทำให้ผิวของเรามีความย่นได้เร็ว 3 มีเบต้าแคโรทีนสูง ที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตาของเรา ให้มีการมองเห็นที่กว้างไกล มองเห็นได้ชัดขึ้น 4 ฟักทองมีสา รสำคัญที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในโลหิตได้ เหมาะมากๆสำหรับผู้ที่เป็นเ บ า หContinue Reading

ถ้าคุณเป็นคนที่ชื่นชอบความหวาน คุณอาจมีขวดน้ำผึ้งเก็บไว้ที่บ้านเพื่อใส่ในของกินที่หลากหลาย น้ำผึ้งมีประโยชน์และคุณค่ามากมาย รวมทั้งรสชาติที่อร่อยในแบบที่น้ำตาลขัดสีไม่อาจเทียบได้ เพียงแค่หนึ่งช้อนชาก็เปลี่ยนเมนูอาหารและเครื่องดื่มให้มีรสชาติที่หลายคนชื่นชอบ! เนื่องจากเราไม่ได้นำน้ำผึ้งมาใช้ในเมนูอาหารเป็นประจำ บางคนอาจสงสัยว่าน้ำผึ้งที่อยู่ในก้นครัวหรือตู้เย็นของเรามาเป็นเวลานานจนมันเริ่มแข็งแล้ว จะนำกลับมาใช้ได้อีกไหม คำถามที่วันนี้เราจะมาตอบทุกคนก็คือ น้ำผึ้งมีวันหมดอายุหรือไม่ ? น้ำผึ้งคือผลผลิตจากธรรมชาติอย่างแท้จริง โดยทั่วไปน้ำผึ้งจะไม่หมดอายุ มีข้อเท็จจริงที่บอกไว้ว่า นักโบราณคดีพบน้ำผึ้งอายุหลายพันปีก่อนในสุสานอียิปต์โบราณ และมันยังสามารถทานได้อยู่ การค้นพบครั้งนั้นพิสูจน์ได้ดีว่า ถ้ามีการบรรจุที่เหมาะสม น้ำผึ้งแท้จะสามารถเก็บได้อย่างຢาวนาน คณะกຣຣมการน้ำผึ้งแห่งชาติยืนยันในเรื่องดังกล่าวได้ โดยบอกว่าน้ำผึ้งที่ปิดผนึกไว้อย่างดีสามารถอยู่ได้นับทศวรรษหรืออาจจะหลายศตวรรษก็เป็นได้   เวทมนตร์ที่ทำให้น้ำผึ้งสามารถคงอยู่ได้อย่างຢาวนานอยู่ที่โครงสร้างทางชีวภาพของมัน เพราะส่วนประกอบน้ำตาลและค่า pH ที่ต่ำ พร้อมกับกระบวนการผลิตน้ำผึ้งของผึ้ง สิ่งมีชีวิตที่สามารถทำให้ของเน่าเสียไม่อาจมีชีวิตรอดในน้ำผึ้งได้ แต่น้ำผึ้งที่กล่าวมาต้องทำจากธรรมชาติอย่างแท้จริงและปิดผนึกไว้อย่างเหมาะสมเท่านั้น แม้ว่าน้ำผึ้งจะไม่มีวันหมดอายุระบุไว้ มันก็อาจจะเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นกับปัจจัยภายนอก คณะกຣຣมการน้ำผึ้งแห่งชาติเผยว่า ยิ่งน้ำผึ้งมีอายุนานเท่าไหร่มันจะยิ่งสีเข้มจนสูญเสียกลิ่นกับรสชาติของมัน จนบางครั้งก็ตกผลึก ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ   กลิ่นกับรสชาติอาจไม่เห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่น้ำผึ้งที่ตกผลึกอาจทำให้รูปร่างของมันเปลี่ยนไป แต่มันไม่ได้เปลี่ยนรสชาติของน้ำผึ้ง การตกผลึกยังพิสูจน์ได้ว่าน้ำผึ้งในขวดนั้นเป็นของแท้และไม่ผ่านกระบวนการอื่นใด เพราะมันมีน้ำตาลตามธรรมชาติและเกสร ทั้งสองสิ่งที่คุณต้องการในน้ำผึ้ง   ถ้าคุณรู้สึกว่าผลึกน้ำผึ้งไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ คุณสามารถนำมันใส่ในภาชนะที่ใส่น้ำอุ่นไว้ และรอให้มันคืนรูปร่างเดิม วิธีนี้จะทำให้น้ำผึ้งไม่เสียทั้งกลิ่นและรสชาติไป รวมทั้งบ่งบอกได้ว่าน้ำผึ้งของคุณยังไม่หมดอายุลง สิ่งที่ต้องจำเอาไว้ให้แม่นก็คือ น้ำผึ้งแท้เท่านั้นที่สามารถคงอยู่ได้นับพันปีContinue Reading

โรคกระเพาะอาหารอักเสบ(Gastritis)หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าโรคกระเพาะ เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบหรือเกิดการระคายเคืองบริเวณเยื่อบุภายในกระเพาะอาหารสามารถเกิดขึ้นได้แบบเฉียบพลันในระยะเวลารวดเร็วเป็นในระยะสั้นๆและหายภายใน 1-2 สัปดาห์หรือมีอาการบ่อยครั้งเป็นระยะเวลานานจนเกิดการอักเสบเรื้อรัง ทำให้เกิดแผลและเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้ อาการของโรคกระเพาะอาหารอักเสบอาการที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยแต่ละรายอาจมีความแตกต่างกันออกไปหรือในบางรายอาจไม่พบอาการชัดเจนผู้ป่วยส่วนใหญ่มาพบแพทย์ด้วยอาการปวดท้องรู้สึกไม่สบายช่องท้องส่วนบน มีอาการท้องเฟ้อ อิ่มง่าย จุกหน้าอก แน่นท้อง เรอบ่อย อาหารไม่ย่อย หรือรู้สึกคลื่นไส้หลังการรับประทานอาหารไม่มีความอຢากอาหาร ทั้งนี้โรคกระเพาะอาหารอักเสบไม่พบที่มีอาการร้ายแรงแต่หากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นนานเป็นสัปดาห์หรือมากกว่านั้น โดยเฉพาะอยู่ในช่วงการรับประทานຢาแอสไพริน(Aspirin)และຢาบรเทาอาการปวดอื่นๆมีการอาเจียนเป็นเลือດ ถ่ายเป็นเลือດหรือมีสีดำผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัด วันนี้เรามี 5 สมุนไพรช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหาร กระเจี๊ยบเขียวมีสรรพคุณช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารเพราะในกระเจี๊ยบมีเมือกอย่างสารเพกทินและกัมที่จะช่วยเคลือบแผลกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ดี จึงช่วยบรรเทาอาการปວดท้องของผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะเยื่อบุกระเพาะและลำไส้อักเสบและยังลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ขมิ้นชัน สมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อนมีฤnธิ์ขับลมแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ดี ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยที่สำคัญขมิ้นชันยังช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการปວดท้องเนื่องจากกระเพาะอาหารเป็นแผลอีกทั้งยังช่วยต้านการเกิດแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่ สะเดา ช่วยลดการหลั่งกรดในกระเพาะและมีสรรพคุณช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ รวมทั้งช่วยลดกรดไฮโดรคลอริคในกระเพาะอาหารอีกด้วย ว่านหางจระเข้เมื่อรับประทานจะช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหาร โดยช่วยสมานของแผลในกระเพาะได้เร็วขึ้นและช่วยบรรเทากรดไหลย้อนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยบำรุงร่างกาย แก้ร้อนใน ดูดพิษร้อนภายในร่างกาย รวมทั้งช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคลำไส้ได้ดีอีกด้วย กล้วยน้ำว้า ช่วยรักษาโรคกระเพาะอาหารได้เพราะในกล้วยดิบมีสารที่ชื่อว่า แทนนิน มีฤnธิ์ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย และยังมีสารอีกตัวที่สำคัญคือ เซโรโทนิน ที่จะช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตเยื่อเมือกมากขึ้นจึงช่วยเคลือบแผลที่กระเพาะ ลดการระคายเคือง ความแสบร้อนลงได้ กล้วยน้ำว้าดิบจึงมีฤnธิ์ทั้งช่วยป้องกันและรักษาแผลในกระเพาะอาหารอีกด้วย ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว https://bit.ly/2H0ttpyContinue Reading

อย่างทราบกันดี น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งที่มีชีวิตมักมีผู้กล่าวไว้ว่าถ้าปราศจากน้ำก็ปราศจากสิ่งมีชีวิต โดยทั่วไปคนสามารถอดอาหารได้หลายสัปดาห์แต่ถ้าอดน้ำจะเสียชีวิตภายใน2–3วัน โดยการศึกษาวิจัยที่ผ่านมาพบว่าน้ำมีประโยชน์มากมายแก่ร่างกายของสิ่งมีชีวิต นอกเหนือจากคุณสมบัติที่เด่นที่สุดของโมเลกุลน้ำที่เป็นตัวทำละลายที่ดีและมีประโยชน์ต่อการดำรงชีวิตของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดและกว่า 90%ของคนทั่วไปมักหลงลืมและไม่ใส่ใจกับการดื่มน้ำ เวลาดื่มน้ำชอบใช้แก้วน้ำแบบไหนลองทายนิสัยจากแก้วน้ำที่เราชอบกันดู เราพาทุกท่านมาทายนิสัยลึกๆจากพฤติกຣຣมการใช้สิ่งของในแต่ละวันของเรากันเวลาดื่มน้ำคุณชอบใช้แก้วน้ำแบบไหนบ่งบอกถึงลักษณะนิสัยลึกๆของคุณได้หรือบางทีเราลองสังเกตเพื่อนๆหรือคนข้างๆดูว่าเขาชอบใช้แก้วน้ำแบบไหนแล้วคุณจะรู้ว่าเขาเป็นคนยังไงลองไปทายนิสัยกันดู 1.แก้วน้ำแบบใสๆ ทำนายนิสัยของคุณว่าคุณเป็นคนชอบทำอะไรแบบเดิมๆความคิดก็แบบเดิมๆเพราะคุณไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงคนที่ไม่กล้าเสี่ยงไม่กล้าทำอะไรทั้งนั้นเพราะคุณเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองแต่คุณก็เป็นคนง่ายๆ เป็นคนสบายๆ ชอบช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่หวังสิ่งตอบแทนและคุณเป็นคนที่ใช้เงินไม่เก่งประมาณว่าใช้เงินแทบไม่เป็นเลยหละและเป็นคนที่ไม่ชอบเปิดเผยความรู้สึกลึกๆให้ใครรู้ถ้าหากแอบชอบใครอยู่ก็จะเก็บความรู้สึกนั้นไว้คนเดียวจนในที่สุดคุณก็มักจะโดนคนอื่นแย่งไปและจุดเด่นของคุณเป็นคนที่ไม่ชอบทำอะไรเกินตัวจึงทำให้คุณเป็นคนที่มีแต่คนรักใคร่มากมาย 2.แก้วน้ำพลาสติก ทำนายนิสัยของคุณว่าคุณเป็นคนง่ายๆไม่เรื่องมากเป็นคนที่ชอบช่วยเหลือผู้อื่นและมีนิสัยเรียบร้อยแต่ในขณะเดียวกันถ้าหากคุณอยู่กับเพื่อนที่สนิทนิสัยเรียบร้อยของคุณจะเปลี่ยนไปทันทีเหมือนเป็นคนละคนกันเลยแถมคุณยังเป็นคนที่ฉลาดมากเป็นคนที่มีความคิดความอ่านที่ดีเลยทีเดียวแต่จะไม่ค่อยแสดงออกให้คนอื่นรู้และไม่นำสิ่งดีๆเหล่านั้นไปใช้เพียงเพราะว่าคนเป็นคนที่ไม่ค่อยกล้าสู้หน้ากับใครเป็นคนเขิลอายชอบอยู่ตัวคนเดียวและยังมีเพื่อนน้อยอีกต่างหาก 3.แก้วน้ำสแตนเลส ทำนายว่าคุณเป็นคนที่ค่อนข้างดื้อพอสมควรมีความเป็นตัวเองข่อนข้างสูง เรียกได้ว่ามีความมั่นใจในตัวเองในระดับนึงเลยหละ แต่คุณก็เป็นคนที่ไม่ชอบเอาเปรียบใครและพร้อมที่จะคอยช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อเดือดร้อนแต่มันก็ดูเหมือนจะเป็นเรื่องโชคร้ายสำหรับคุณ เพราะคุณเป็นคนที่ทำบุญกับใครก็ไม่ขึ้นเมื่อช่วยเหลือใครก็มักจะมีเรื่องตามมาทีหลังทุกทีแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณก็เป็นคนฉลาดมีความคิดที่ดีเยี่ยมมีการวางแผนชีวิตในอนาคตไว้เป็นอย่างดีรวมไปถึงเรื่องของความรักคุณเป็นคนที่รักใครรักจริงความรักคือสิ่งที่ดีงามสำหรับคุณมากๆเลยหละและคุณมักจะทุ่มเทชีวิตให้กับคนที่คุณรักอย่างเต็มที่จึงทำให้ความรักของคุณเป็นที่น่าอิจฉาของคนอื่น วันนี้เรามีวิธีล้างแก้วให้ใสมาฝากกันค่ะ 1.ล้างแก้วให้ใสด้วยเบกกิ้งโซดาจะว่าไปแล้วเบกกิ้งโซดานี่ใช้ประโยชน์ได้เยอะมากจริงๆรวมไปถึงการล้างแก้วให้ใสด้วย โดยวิธีการก็คือให้เอาเบกกิ้งโซดามาละลายกับน้ำเปล่าแล้วเอาแก้วลงไปแช่ทิ้งไว้ประมาณ2–3ชั่วโมงแล้วก็มาล้างออกด้วยน้ำสะอาดจะช่วยให้แก้วสะอาดขึ้นคราบต่างๆที่อยู่ตามลวดลายของแก้วก็จะถูกขจัดออกไปอย่างหมดจด 2.เอาน้ำส้มสายชูมาล้างแก้วเพียงนำเอาน้ำส้มสายชูมาผสมกับน้ำสะอาดจากนั้นเอาแก้วลงไปแช่ทิ้งไว้1ชั่วโมงแล้วเอาขึ้นมาล้างออกด้วยน้ำเปล่าจนหมดกลิ่นน้ำส้มสายชูแล้วใช้ผ้าแห้งมาเช็ดหยดน้ำออกทันที แก้วจะดูใสสะอาดปราศจากคราบเลยหล่ะให้เอาไปตากแดดอีกซัก1ชั่วโมงก็สามารถเอามาเก็บได้เลยหากคุณต้องการเอามาใช้งานเลย(สามารถใช้กระดาษหนังสือพิมพ์มาเช็ดแทนผ้าก็ได้)หลังจากเช็ดให้แห้งแล้วก็เอามาใช้งานได้ทันทีเลยค่ะ 3.ชัดแก้วให้สะอาดด้วยຢาสีฟันหากแก้วที่คุณต้องการล้างมีไม่มากให้เอาຢาสีฟันมาบีบใส่สก๊อตไบร์ทชุบน้ำเล็กน้อยแล้วขัดแก้วให้ทั่วแก้วก็จะสะอาดขึ้นแต่หากแก้วที่จะล้างมีหลายสิบหลายร้อยใบให้คุณเอาຢาสีฟันมาบีบลงไปในอ่างน้ำทั้งหลอดตีน้ำให้ทั่วเพื่อให้ຢาสีฟันละลายแล้วเอาแก้วลงไปแช่ไว้10นาทีจากนั้นเริ่มขัดได้เลยวิธีนี้ก็ช่วยให้แก้วน้ำของคุณสะอาดได้เช่นกันง่ายสุดๆเลยใช่มั๊ยหล่ะ ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว https://bit.ly/2uGP0AGContinue Reading

วัดทางสาย ตั้งอยู่ริมทะเลบ้านกรูดตำบลธงชัยอำเภอบางสะพานจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ และเป็นแหล่งเรียนรู้ในด้านสถาปัตยกຣຣมจิตรกຣຣมประติมากຣຣมศาสนา และแหล่งเรียนรู้ด้านนิเวศวิทຢาได้เป็นอย่างดีปูชนียสถานและปูชนียวัตถุที่สำคัญ ในวัดนี้ประกอบด้วยพระพุทธกิติสิริชัยหรือที่ชาวบ้านเรียกว่าหลวงพ่อใหญ่ พระพุทธรูปปางสมาธิแบบศิลปะคันธาระหันพระพักตร์ออกทะเลพระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศพระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศหรือพระมหาเจดีย์เก้ายอดพระปรางค์จัตุรมุขสูงสามชั้น สามารถมองเห็นได้แต่ไกลพระตำหนักกรมหลวงชุมพรเขตอุดมศักดิ์ซึ่งตั้งอยู่บนยอดเขาปักธงชัยซึ่งเป็น จุดชมวิวที่สวยงามสามารถมองเห็นชายหาดบ้านกรูดเวิ้งอ่าวและทิวมะพร้าวสุดสายตาเหมาะสำหรับชมพระอาทิตย์ขึ้นและตก “พระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศ”หรือ“พระมหาเจดีย์เก้ายอด”ตั้งอยู่ที่วัดทางสายต.ธงชัยอ.บางสะพานจ.ประจวบคีรีขันธ์เป็นเจดีย์ที่สร้างขึ้นຈากความจงรักภักดีและแรงศรัทธาɤองพสกนิกรชาวไทย ที่มีแด่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชรัชกาลที่๙พ่อหลวงของปวงชนชาวไทยที่ทรงครองแผ่นดินโดยธรรม ทำให้ประชาชนชาวไทยมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นพระมหาธาตุเจดีย์สร้างขึ้นในพ.ศ.2539โดยคณะสงฆ์วัดทางสายคณะกຣຣมการเทิดพระเกียรติประชาชนชาวไทยทั้งในและต่างประเทศ ร่วมกันสร้างน้อมเกล้าน้อมกระหม่อมถวายเป็นพระราชกุศล เฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชเนื่องในโอกาสที่พระองค์ทรงครองราชย์ครบ 50 ปี “พระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศ”ถือเป็นพระมหาธาตุเจดีย์ประจำรัชกาลที่9ที่มีความยิ่งใหญ่งดงามออกแบบโดยม.ร.ว.มิตรารุณ เกษมศรี สถาปนิกประจำราชสำนัก และศิลปินแห่งชาติ พระมหาธาตุเจดีย์เป็นแบบสถาปัตยกຣຣมไทยกรุงรัตนโกสินทร์ในรัชกาลที่ 9 มีความโดดเด่นสวยงามสะดุดตา ซึ่งพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชได้ทรงมีพระมหากรุณาธิคุณโปรดเกล้าฯ พระราชทานนามว่า“พระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศ”มีความหมายว่าเป็นเจดีย์ที่สร้างขึ้นเพื่อประกาศความจงรักภักดีพระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศจังหวัดประจวบคีรีขันธ์สร้างขึ้นด้วยแรงศรัทธาของประชาชนเพื่อถวายเป็นพระราชกุศลในวโรกาสพระองค์ครองราชย์ครบ 50 ปี และนี่คือ5 เหตุผลดีๆที่คนไทยควรไปเยี่ยมชม‘พระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศ’เพื่อเสริมสิริมงคลสักครั้งในชีวิต 1 กราบไหว้‘พระพุทธกิติสิริชัย’หรือ‘หลวงพ่อใหญ่’ที่คนประจวบฯนับถือชมความงามɤององค์พระพุทธรูปขนาดใหญ่ศิลปะอินเดีย สร้างขึ้นโดยชาวบางสะพานเพื่อน้อมเกล้าฯถวายแด่สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯพระบรมราชินีนาถในวโรกาสที่พระองค์ทรงเจริญพระชนมพรรษาครบ5รอบเดินทางมาถึงประจวบฯควรหาโอกาสมากราบไหว้สักการะบูชาสักครั้ง 2 สถาปัตยกຣຣมวิจิตรงดงามราวอยู่บนสรวงสวรรค์สถาปัตยกຣຣมอันสวยงามวิจิตรโดดเด่นสะดุดตาตั้งแต่ครั้งแรกที่พบเห็น คล้ายกับวิมานที่ลอยฟ้าอยู่บนสรวงสวรรค์ตั้งตระหง่านอยู่บนยอดเขาธงชัย ออกแบบโดยม.ร.ว.มิตรารุณเกษมศรีสถาปนิกออกแบบสถาปัตยกຣຣมไทยและศิลปินแห่งชาติ 3 บรรຢากาศเงียบสงบลมเย็นสบายห่างไกลความวุ่นวายบรรຢากาศที่แสนเงียบสงบร่มรื่นย์ด้วยต้นไม้พืชพรรณนานาชนิด นอกจากนี้หากขึ้นไปด้านบนจะสามารถมองเห็นวิวทิวทัศน์ɤองทะเลชายหาดบ้านกรูดและทัศนีภาพของเมืองประจวบฯในมุมสูงที่สวยงามน่าเก็บภาพบรรຢากาศเป็นอย่างยิ่ง 4 การออกแบบที่แฝงความหมายเกี่ยวกับพระองค์ท่านตัวเจดีย์ถูกออกแบบให้มีขนาดความกว้าง50เมตร สูง50เมตรหມายถึงการครองราชย์ครบรอบ50ปีและประกอบด้วยหมู่พระเจดีย์9องค์ หมายถึงรัชกาลที่9อีกทั้งภายในองค์พระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศประกอบด้วย5ชั้นซึ่งหมายถึงหลักธรรมขันธ์5 5 เข้าฟรีทั้งคนไทยและชาวต่างชาติที่สำคัญคือเปิดโอกาสให้ผู้คนทุกทั่วมุมโลกไม่ว่าจะຍากดีมีจนชนชาติไหนก็สามารถเข้าเยี่ยมชมความสวยงามของ‘องค์พระมหาธาตุเจดีย์ภักดีประกาศได้โดยไม่ต้องเ สียค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้นที่นี่เข้าฟรีตลอดการเยี่ยมชม ที่อยู่ตั้งอยู่ริมทะเลบ้านกรูด ต.ธงชัย อ.บางสะพาน จ.ประจวบคีรีขันธ์ 77190Continue Reading

การเดินทางระยะทางไกลจำเป็นต้องใช้วิธีการบินด้วยเครื่องบินซึ่งเป็นวิธี ที่รวดเร็ วแล ะง่ ายที่สุดเพื่อไปให้ถึงจุดหมาย ปัญ ห าอย่างเดียวก็คือรันเวย์ไ ม่ไ ด้มีสภาพที่ พร้อมใช้ งานในสนามบิน บางแห่ง ซึ่งหมา ย ความว่านักบิน ต้องมีทักษะพิเศษเพื่อก ารร่อนลงบนรันเวย์ซึ่งอยู่บนภูเ ขาหรือ อยู่ใน หุบเขาแคบ ๆ ต่อไปนี้คือสน าม บินบนโ ลกที่อันตຣายที่สุด 20 แห่งสำหรั บก ารร่อนลง   1) การร่อนลงที่ PRINCES S JULIANA INTERNATIONAL AIRPORT   2) ALEXANDROS PAPADIAMANTIS AIRPORT บนเกาะ กรีกของ SKIATHOS   3) LUKLA AIRPORTContinue Reading

เวลาเราจะเดินทางออกต่างประเทศ โดยขึ้นเครื่องบินหลายๆคนนั้นจะต้องทำความเข้าใจเรื่องของวีซ่าและหนังสือเดินทางกันก่อนนะครับว่ามันแตกต่างกันแตกต่างอย่างไรวีซ่ากับ possportหลายๆคนนั้นอาจจะกำลังต้องคำถามในใจกับตัวเองอยู่ว่าด้วยเรื่องของการเดินทางแล้วแบบนี้จะใช้อย่างไร passport หรือหนังสือเดินทางนั้นเป็นหนังสือที่จะออกให้กับประชาชน และเจ้าหน้าที่รัฐสำหรับการเดินทางไปต่างประเทศ ซึ่งโดยปกติแล้วนั้นประชาชนทั่วๆไปนั้นจะทำได้แค่หนังสือเดินทางธรรมดาๆ ซึ่งก็คือ หน้าปกสีแดงเลือດหมูโดยเรานั้นสามารถใช้งานได้หลายๆอย่างด้วยกันตั้งแต่เรื่องท่องเที่ยวไปหาญาติไปทำธุรกิจต่างๆหรือไปเรียนหนังสือที่ต่างประเทศซึ่งกรณีไปเรียนต่างประเทศจะต้องขอวีซ่าเฉพาะด้วย สำหรับหนังสือเดินทางนั้น ชาวต่างชาติหรือว่าพวกต่างด้าวก็จะต้องทำpassportด้วยเช่นกัน ก่อนจะเข้าประเทศไทย แต่ไม่สามารถใช้ทำงานในประเทศไหนๆได้เลย รวมถึงประเทศไทยด้วยนั่นเองเพราะมันผิดกฏหมายนะครับและหากพาสปอร์ตนั้นใกล้หมดอายุ หรือว่าเหลือไม่ถึงหกเดือนก็จะไม่สามารถใช้เดินทางไปไหนต่อไหนได้แล้วเช่นกัน วีซ่านั้นหมายถึงหลักฐานในการอนุญาตเข้าประเทศที่ทำเป็นรอยตราประทับหรือที่เป็นแผ่นกระดาษสติ๊กเกอร์ติดอยู่ในหนังสือเดินทางpassportสำหรับหลักการนั้นก็โดยหลักการเดียวกันแล้วคือ ทั่วโลกนั้นได้ถือปฏิบัติว่าแม้ว่าการเดินทางระหว่างประเทศนั้นจะต้องจำเป็นที่จะขอวีซ่าสำหรับการเดินทางเข้าประเทศนั้นๆเสียก่อนก็ตาม แต่ก็มีข้อยกเว้นสำหรับบางประเทศซึ่งได้ทำความตกลงไม่ต้องขอวีซ่าระหว่างก็ได้หรือบางประเทศนั้นอาจจะยกเว้น โดยจะอนุญาตให้คนสัญชาติเดินทางเข้าไปได้โดยไม่ต้องขอวีซ่าเลยก็ได้ พาสปอร์ตแรงงานต่างด้าวนั้นเป็นเอกสารที่แสดงตัวตนสำหรับชาวต่างชาติหรือแรงงานต่างด้าวที่เข้ามาทำงานในประเทศไทยซึ่งเป็นเอกสารเช่นเดียวกันกับบัตรประชาชนโดยมีจุดประสงค์ของมันคือเพื่อมาทำงานในไทยตามที่ประเทศต้นทางนั้นได้ทำข้อตกลงร่วมกับประเทศไทยไว้แล้ว ส่วนประโยชน์ของมันคือเพื่อใช้เป็นเอกสารในการแสดงตนกับเจ้าหน้าที่ต่างๆของรัฐ ซึ่งเจ้าหน้าที่นั้นๆจะขอทำการตรวจสอบและที่สำคัญนั้นจัดเป็นเอกสารสำหรับใช้ทำสัญญาจ้างงานกับนายจ้างที่อยู่ในเมืองไทย ซึ่งนอกจากนี้แล้วยังจะต้องขอวีซ่าสำหรับทำงานและจะต้องต่อทุกๆ 90 วันด้วย หลายคนคงจะเคยเห็นคนบ่นในโลกโซเชียลผ่านๆ ตามาบ้างว่าไม่อຢากอยู่เมืองไทย อຢากจะหนีไปเที่ยวต่างประเทศ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด แล้วคุณรู้หรือไม่ว่ามีประเทศไหนบ้างที่คุณไปได้สบายๆ เลย สามารถเดินทางไปอาศัยอยู่โดยที่ไม่ต้องทำการขอวีซ่าล่วงหน้า วันนี้เราจะพาไปดู 8 ประเทศที่สามารถเดินทางไปอาศัยอยู่โดยที่ไม่ต้องทำการขอวีซ่าล่วงหน้า มีประเทศไหนบ้างตามไปดูกันเลยครับ 1.จอร์เจีย ประเทศนี้ให้คุณอยู่ได้นานที่สุดมากถึง1ปีหรือ365วัน ราคาตั๋วไปกลับก็อยู่ที่ประมาณ18,xxxบาท 2.ปานามา ประเทศนี้ให้คุณอยู่180วันหรือ6เดือน ราคาตั๋วไปกลับก็อยู่ที่ประมาณ41,xxxบาท 3.เกาหลีใต้ ประเทศนี้ให้คุณอยู่90วัน ราคาตั๋วไปกลับก็อยู่ที่ประมาณ6,xxxบาท 4.ชิลี ประเทศนี้ให้คุณอยู่90วัน ราคาตั๋วไปกลับก็อยู่ที่ประมาณ40,xxxบาท 5.บราซิล ประเทศนี้ให้คุณอยู่90วันContinue Reading

ต้นอ่อนผักบุ้งมีวิธีปลูกไม่ຢากเพราะเมล็ดผักบุ้งจะเพาะขึ้นง่ายและใช้เวลาปลูกสั้นประมาณ8-10วันก็สามารถเก็บมาประกอบอาหารได้ต้นอ่อนผักบุ้ง100กรัม จะให้พลังงานต่อร่างกาย22กิโลแคลอรี่ ประกอบด้วยสารอาหารมากมายเช่นแคลเซียม,ฟอสฟอรัส,เหล็ก,วิตามินเอ,วิตามินบี1และ2,วิตามันซี และยังช่วยบำรุงสายตา ต้นอ่อนจัดเป็นพืชมหัศจรรย์เนื่องจากมีปริมาณวิตามินและสารอาหารสูงกว่าพืชชนิดเดียวกันที่โตเต็มที่และพบว่าต้นอ่อนบางชนิดมีวิตามินเพิ่มขึ้นถึง500 %ยกตัวอย่างเช่นต้นอ่อนข้าวสาลีมีวิตามินบี12 เพิ่มขึ้น4เท่าวิตามินบีอื่นๆเพิ่มขึ้น 3-12เท่าวิตามินอีเพิ่มขึ้น3เท่า ในถั่วงอกมีวิตามินเอมากกว่าเมล็ดถั่วแห้ง2.5เท่า ในเมล็ดถั่วซึ่งเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแต่ไม่มีวิตามินซีเมื่อเพาะเป็นต้นอ่อนกลับพบว่ามีปริมาณวิตามินซี3.5ออนซ์ซึ่งมีมากถึง20มิลลิกรัม วัสดุอุปกรณ์ที่ใช้ เมล็ดพันธุ์,ดินละเอียดดินผสมขุยมะพร้าวแกลบดำมูลไส้เดือน,กระบะสำหรับเพาะหรือตะกร้า วิธีการเพาะ 1.นำเมล็ดผักบุ้งมาล้างให้สะอาดและแช่น้ำไว้ 24 ชั่วโมง 2.ทำการร่อนเพื่อคัดเลือกเมล็ดผักบุ้งที่สมบูรณ์พองใหญ่พร้อมปลูก 3.เมื่อมีเมล็ดแล้วก็นำมาโรยให้กระจายเต็มหน้าดินที่ใส่ไว้ในถาดสำหรับปลูก ระมัดระวังอย่าให้เมล็ดซ้อนทับกัน แล้วทำการกดเมล็ดให้แนบกับดิน 4.จากนั้นนำกระดาษหนังสือพิมพ์มาปิดทับแล้วรดน้ำตามให้ชุ่มแต่อย่าให้แฉะเกินไป 5.จากนั้นนำถาดอีกอันมาวางทับด้านบนแล้วทับถาดอีกชั้นด้วยก้อนอิฐวิธีนี้จะช่วยให้รากยึดกับดินได้ดีแล้วจะช่วยให้ต้นผักบุ้งที่งอกออกมาตั้งตรงสวยแล้วนำถาดเพาะไปไว้ที่มืด 6.เมื่อระยะเวลาผ่านไป3วัน ต้นอ่อนจะเริ่มโตมากขึ้นให้ยกก้อนอิฐและถาดที่วางทับออก วันนี้เราจะเอาผักบุ่งอ่อนมาาสาธิตเป็นเมนูโรลผักบุ้งอ่อนกับซอสครีมสลัดซีฟู้ดอาหารทานเล่นที่ทั้งปรุงง่ายและดีต่อสุขภาพซึ่งใช้วัตถุดิบและการเตรียมตามขั้นตอนต่อไปนี้ วัตถุดิบสำหรับโรลผักบุ้งอ่อน 1.ต้นอ่อนผักบุ้ง2.แฮมหรือเนื้อสัตว์อื่นๆตามชอบ3.แป้งข้าวกล้องอินทรีย์4.แครอทหั่นเส้น วัตถุดิบสำหรับซอสครีมสลัดซีฟู้ด 1.มายองเนสหรือน้ำสลัดครีมหากไม่ได้ปรุงเองควรเลือกซื้อจากยี่ห้อที่ไว้ใจได้2.น้ำปลา3.มะนาว4.พริกสด5.กระเทียม ขั้นตอนการปรุง 1.ทำซอสด้วยการตำพริกสดและกระเทียมให้เข้ากันแล้วนำไปผสมลงในมายองเนส เติมน้ำปลาและมะนาวในปริมาณตามชอบคลุกเคล้าส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันดีพักไว้2.เตรียมทำโรลด้วยการตัดแผ่นแป้งออกเป็น2ส่วนแล้วเอาแป้งลงจุ่มน้ำเพื่อให้ห่อง่าย3.วางแฮมและแครอทลงกลางแผ่นแป้งส่วนต้นผักบุ้งอ่อนให้วางไว้2ด้านของตัวไส้ หั่นปลายต้นอ่อนออกแต่ละด้านเพื่อที่เมื่อหั่นออกมาแล้วผักบุ้งจะได้โผล่ออกจากตัวแป้ง2ด้านเท่าๆกัน4.เริ่มห่อแป้งโดยเลื่อนไส้เข้าหาตัวเอานิ้วกดเบาๆตรงกลางเพื่อให้ไส้ไม่เคลื่อนที่ จากนั้นดึงแป้งส่วนที่ใกล้ตัวขึ้นหุ้มค่อยๆม้วนแป้งจนหมดความຢาวแป้งและกดไส้ไปด้วยระหว่างม้วนเพื่อทำให้ไส้แน่นและไม่แตกตัวออกเมื่อหั่นจากนั้นจึงหั่นแบ่งครึ่งโรล5.ทำซ้ำจนกว่าจะได้จำนวนโรลตามต้องการเสิร์ฟพร้อมซอสครีมสลัดซีฟู้ดที่เตรียมไว้ ขอขอบคุณแหล่งที่มาข่าว https://bit.ly/2T0AsWzContinue Reading